Cacao nóng
Mạnh hơn sô-cô-la một chút, một ly cacao nóng có thể mang đến sự tỉnh táo, hiệu quả bất ngờ cho bạn. Chất anandamide có trong cacao có thể giúp bạn lên tinh thần, tràn đây năng lượng và tỉnh táo trong cả một ngày dài. Cacao với vị ngọt béo sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể rất hiệu quả. Nhất là vào những ngày giá lạnh, còn gì có thể ấm áp, ngọt ngào hơn bằng một ly cacao ấm nóng trong bàn tay nhỉ?
Nước lọc
Khá là bất ngờ khi xuất hiện trong danh sách này nhưng uống nước lọc lại là một cách khá là hiệu quả nếu bạn muốn tỉnh táo. Một ly nước lọc vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân và cả làm thanh tỉnh cơ thể. Sau mỗi giấc ngủ dài qua đêm, hãy bổ sung ngay cho cơ thể một cốc nước để lọc gan, thận. Đồng thời, trước khi bắt đầu làm việc một cốc nước lọc cũng có thể giúp bạn nâng cao sự tập trung và tỉnh táo. Thậm chí, những lúc căng thẳng, một cốc nước cũng có thể giúp bạn làm giãn cơ thể, quên đi mệt mỏi. Đừng quên bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe nhé.
Nước dừa
Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là với các chất điện giải, nước dừa có thể giúp cân bằng cơ thể, nạp lại năng lượng và loại bỏ các chất độc, hại bên trong. Chính vì vậy, nó cũng là một loại nước uống hiệu quả để làm tăng sự tỉnh táo, tập trung mà không gây khó chịu, bồn chồn như cafe. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng cân bằng tiêu hóa và làm đẹp.
Các loại nước từ trái cây
Các loại nước từ trái cây như nước sinh tố hay nước hoa quả cũng là những lựa chọn không tồi để giúp bạn giữ mình tỉnh táo, tập trung mà không giống cafe gây say cafe. Các loại hoa quả thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đường… nên cũng có tác dụng nạp lại năng lượng, giảm mệt mỏi, thải độc, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và tỉnh táo. Ngoài ra, nước làm từ hoa quả còn làm nâng cao hiệu quả trong cấu tạo tế bào máu, xương và răng; điều hành chức năng của tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực của mắt; giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng rất cần thiết cho sức khỏe của con người.
Matcha Trà xanh
Được xem là loại nước uống giúp tỉnh táo nhất thay cho cafe, bột Matcha được làm từ Trà xanh vừa giúp tăng lực, giảm mệt mỏi, lại vừa có chức năng làm đẹp. Matcha có lượng caffein bằng 2/3 so với cafe, tuy nhiên, caffein trong Matcha lại tan chậm hơn so với trong cafe, bên cạnh đó, trong matcha còn có axit amin L-theanine, có tác dụng làm thư giãn nhưng không gây buồn ngủ, nên sẽ không tạo ra các hiện tượng ép tim, khó thở, bồn chồn như say cafe, mà vẫn giữ cho bạn sự tỉnh táo, tập trung. Vị của matcha tinh tế, có chút béo sẽ là lựa chọn thích hợp giúp bạn giữ mình thanh tỉnh trong những ngày làm việc dài đầy căng thẳng và mệt mỏi.
Nước cam
Nước cam chứa rất nhiều khoáng chất để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, với làm lượng Vitamin C cao, nước cam giúp sản sinh ra hemoglobin – một chất giúp vận chuyển Oxi đi khắp cơ thể. Từ đó, cơ thể hoạt động hiệu quả hơn tâm trí cũng trở nên minh mẫn, tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, nước cam còn có tác dụng trong làm giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa ung thư và thậm chí, ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường hệ tuần hoàn.
Chocolate sữa
Tương tự với Cacao nóng, Chocolate sữa giúp bạn nạp lại năng lượng nhanh chóng, giúp bạn tập trung hơn. Chất tyrosine trong chocolate sữa sẽ biến đổi thành dopamine – một loại chất có tác dụng kích thích rất mạnh mẽ, giúp chống lại cơn buồn ngủ, căng thẳng, và làm tăng sự tập trung.
