Đồ uống nhiều đường tự pha chế
Nhiều người có thói quen uống các loại nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố tự làm và thêm một lượng đường tinh luyện khá lớn. Cách pha chế này vốn tăng thêm hương vị cho đồ uống nhưng vô tình “tước đoạt” hết các khoáng chất tự nhiên có trong trái cây, bỏ đi hoàn toàn lượng chất xơ khiến những thức uống vốn bổ dưỡng nay trở thành tác nhân gây hại cho sức khỏe. Đường tinh luyện đã có thêm phụ gia và chất bảo quản sẽ gây hại cho sức khỏe, khiến bạn dễ bị thừa cân béo phì.
Nước uống có gas
Các nhà khoa học chỉ ra rằng nước uống có gas chính là thủ phạm khiến chúng ta bị già trước tuổi. Những ai có thói quen uống 2 lon nước có gas mỗi ngày sẽ gây ra các bất thường về cấu trúc ADN khiến tuổi tác như bị tăng lên 5 – 6 tuổi so với những người chỉ uống nước lọc.
Nước có gas khiến chúng ta luôn có cảm giác thèm đường và bị nghiện chúng nên khó mà từ bỏ thói quen uống hàng ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ bị béo phì kéo theo các bất thường hệ tim mạch. Các chất phụ gia, bảo quản có khả năng dẫn đến nguy cơ ngộ độc rất lớn.
Hơn nữa trong nước có gas chứa nhiều chất hủy hoại men răng, tác động xấu đến dạ dày, gây loãng xương và đau khớp. Bên cạnh đó methylmadizole trong nước có gas cũng được chứng minh là yếu tố thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào ung thư.
Nước tăng lực
Phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, nước tăng lực như chiếc chìa khóa quan trọng để duy trì sự tỉnh táo của nhiều người trong công việc hằng ngày. Do trong nước tăng lực có chứa caffein nên sẽ giúp tinh thần luôn tỉnh, sáng suốt. Đồ uống này rất được cánh lái xe, dân văn phòng ưa chuộng và dùng mỗi ngày.
Dùng nước tăng lực hàng ngày khiến bạn luôn hoạt bát nhưng cũng đồng nghĩa với việc thiếu ngủ, thần kinh phải hoạt động liên tục gây stress, căng thẳng hoặc dễ trầm cảm. Hơn nữa bạn sẽ không thể làm việc được nếu thiếu loại đồ uống này vì nó giống như chất gây nghiện cực hại.
Cà phê
Cũng giống như nước tăng lực, trong cà phê có chứa rất nhiều caffein để duy trì trạng thái minh mẫn của trí não. Tuy nhiên, dùng cà phê hàng ngày bạn sẽ bị nghiện và đối mặt với nguy cơ thiếu ngủ, tăng huyết áp, đồng hồ sinh hoạt bị đảo lộn khiến chức năng các cơ quan trong cơ thể gặp trục trặc là tổn hại không hề nhỏ đối với sức khỏe, dùng quá nhiều có thể gây ung thư.
Mặc dù lạm dụng sẽ gây hại nhưng nếu biết tận dụng các công dụng cà phê mang lại thì không hề nguy hiểm một chút nào. Hãy dành cho mình một tách cà phê mỗi buổi sáng sau bữa ăn để tràn trề năng lượng cả ngày, không nên dùng cà phê thay thế cho nước uống.
Nước ép trái cây đóng hộp
Cách mà các nhà sản xuất thu hút người tiêu dùng đó là ghi sản phẩm có 100% nguồn gốc từ trái cây tươi. Nhưng trên thực tế, trải qua quy trình công nghiệp khép kín các đồ uống này sẽ có thêm hương liệu tổng hợp, chất bảo quản, đường hóa học không hề tốt cho sức khỏe. Dùng nhiều đồ uống này khiến ta gặp các vấn đề về răng miệng, đường tiêu hóa, da liễu.
Hơn nữa trong nước ép trái cây đóng hộp không hề bảo tồn được nguồn chất xơ tự nhiên như ở trái cây tươi làm cơ thể thiếu chất xơ dẫn đến táo bón lâu dần hình thành bệnh trĩ cực bất tiện.
Đồ uống có cồn
Hai thủ phạm chính trong nhóm đồ uống này chính là rượu bia. Các chất độc hại có trong rượu bia có thể gây ra hàng loạt các vấn đề mà chúng ta không thể ngờ tới. Uống nhiều rượu bia khiến gan bị nhiễm mỡ gây giảm sút chức năng gan; chất lợi tiểu có trong rượu bia gây ra chứng tiểu nhiều gây ra tình trạng mất nước, da thiếu độ ẩm và bị lão hóa nhanh hơn, đó là không kể đến tình trạng mụn nhọt hay mẩn ngứa xuất hiện liên hồi.
Rượu bia cũng khiến hệ thần kinh trung ương dễ bị tê liệt mất kiểm soát. Việc tìm đến rượu, bia khi buồn là một tối sách mà ai cũng mắc phải khiến sầu lại thêm sầu, nảy sinh trạng thái lo âu, bồn chồn và dễ trầm cảm.
Chất cồn có trong rượu bia là kẻ thù của cơ tim, khiến tế bào cơ tim bị chết, mô xơ không có khả năng co bóp khiến tuần hoàn máu bị ngưng trệ dễ gây vỡ mạch máu dẫn đến tử vong.
Ngoài ra rượu bia còn gây các vấn đề về sinh sản như liệt dương ở nam, vô sinh nữ; tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tăng huyết áp và vô vàn các rắc rối khác.
