Ăn gì bổ nấy
Nhiều người vẫn luôn tin rằng ăn gì bổ nấy, thế nên, muốn con thông minh, các bà bầu thường ăn thật nhiều quả óc chó trong lúc mang thai bé hay họ thường cố ép bản thân ăn thật nhiều trứng gà để các bé sinh ra trắng trẻo, xinh xắn. Thế nhưng, trên thực tế, cơ thể mỗi chúng ta đều cần được bổ sung một lượng chất nhất định, thiếu chất hay thừa chất đều không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Quả óc chó có tác dụng dưỡng thai rất tốt, thế nhưng các mẹ chỉ nên ăn từ 4 – 6 hạt mỗi ngày và chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Đối với các loại thực phẩm khác cũng vậy, các mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và có chế độ ăn uống hợp lý để các bé được khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Uống vitamin sẽ cho bạn thêm sức mạnh
Bạn cho rằng, uống càng nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể bạn càng thêm khỏe mạnh?
Vitamin có tác dụng bổ sung thêm các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ từ các loại thực phẩm: thịt, rau, củ, quả… ăn uống hàng ngày. Cung cấp một lượng vitamin đầy đủ và phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh hơn, thế nhưng, nếu cung cấp quá lượng vitamin cơ thể bạn cần thì chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn mà thôi.
Do đó, thay vì cố gắng uống quá nhiều các loại vitamin, bạn cần hơn là một chế độ ăn uống hợp lý: chứa nhiều rau xanh, trái cây… rất tốt trong việc cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng nuôi cơ thể bạn phát triển rất tốt.
Sô cô la là tác nhân gây ra mụn đầu đen trên mặt bạn
Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một thí nghiệm: Họ cho hàng chục người cùng thưởng thức những thanh sô cô la có hàm lượng sô cô la lỏng nhiều gấp 10 lần những thanh sô cô la bình thường mà mọi người vẫn ăn trong cùng một khoảng thời gian giống nhau.
Khi so sánh kết quả, họ thấy rằng: Số lượng mụn đầu đen ở trên mặt của những người này trước và sau khi thực nghiệm thí nghiệm thì không có sự khác biệt với nhau. Vì vậy, hãy ăn những loại sô cô la bạn thích, đừng lo sẽ bị nổi mụn trên mặt nữa nhé! Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều sô cô la cùng lúc, nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách chóng mặt đấy!
Thuốc kháng sinh giúp bạn tiêu diệt được virus
Virus là siêu vi khuẩn, thế nhưng nó lại không phải là một tế bào hoàn chỉnh và nó thường phải sống ký sinh bên trong những tế bào chủ mà nó xâm nhiễm. Do vậy, khi kháng sinh tiêu diệt virus thì nó cũng phải tiêu diệt cả tế bào chủ, điều này có tác hại không nhỏ đến chúng ta. Hơn nữa, kháng sinh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn hiệu quả, và thường mỗi loại kháng sinh thì chỉ có tác dụng lên một số loại vi khuẩn nhất định, thế nên dùng thuốc kháng sinh để tiêu diệt virus là điều không thể. Đặc biệt, khi bạn lạm dụng quá nhiều kháng sinh sẽ khiến cơ thể bạn có phản ứng kháng thuốc, rất gây hại trong việc điều trị bệnh cho bạn.
Bạn cần ngủ đủ 8h mỗi đêm
Các bác sĩ, những chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ 8h mỗi ngày, thế nhưng nhiều người lại nhầm tưởng rằng chúng ta cần ngủ đủ 8h mỗi đêm. Mỗi người khác nhau lại có những nhu cầu sinh hoạt khác nhau và đồng hồ sinh lý của họ cũng hoạt động khác nhau. Sự thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều mỗi đêm cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Có người cần ngủ 9h mỗi đêm để có thể tỉnh táo, nạp năng lượng cho những hoạt động trong ngày kế tiếp, cũng có những người chỉ cần ngủ 6h mỗi đêm là họ đã có thể tràn đầy năng lượng hoạt động. Vậy nên, không có một khuôn khổ nào, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, ngủ đủ số tiếng cơ thể bạn cần để có được tinh thần cũng như tình trạng sức khỏe tốt nhất cho ngày kế tiếp.
