Không nên quan hệ trong ngày kinh nguyệt
Nhiều bạn sai lầm khi nghĩ rằng quan hệ trong ngày phụ nữ có kinh nguyệt là một biện pháp tránh thai an toàn. Điều này không hoàn toàn đúng, nhất là với những bạn gái có kinh nguyệt không đều. Không những thế, vào những ngày kinh nguyệt, cổ tử cung giãn nở, môi trường âm đạo ẩm ướt,niêm mang tử cung dễ bị tổn thương, nếu quan hệ trong những ngày này sẽ rất dễ gây viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài là tác nhân xấu tới khả năng sinh sản của chị em phụ nữ và hoàn toàn có thể dẫn đến vô sinh.
Ăn mặn và ăn nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ
Khi lượng muối vào cơ thể quá nhiều trong kì kinh nguyệt sẽ làm gia tăng sự đầy bụng, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.
Trước khi đến kỳ kinh nguyệt, da mặt của phụ nữ thường nhiều dầu, lỗ chân lông to và nổi mụn. Vì thế, trong kì kinh nguyệt, bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn chứa dầu mỡ để giảm bớt gánh nặng cho da. Thay vào đó, chị em nên ngủ nhiều hơn mỗi ngày, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin cho da nhé !
Không sử dụng sữa tắm – xà bông để vệ sinh vùng kín
Bình thường, khu vực nhạy cảm có tính axit cao, có khả năng khống chế sự phát triển của vi khuẩn, nhưng khi đèn đỏ, khu vực này lại chuyển qua tính kiềm, sức đề kháng với vi khuẩn giảm hẳn, dễ gây ra viêm nhiễm.
Vì vậy, chị em chỉ nên sử dụng nước rửa dành riêng cho vùng kín và không nên sử dụng sữa tắm hay xà bông để vệ sinh vùng kín, không những không sạch mà còn ngứa ngáy hơn.
Không nên đấm lưng
Những ngày kinh nguyệt, cơ thể chúng ta thường mệt mỏi, đau nhức, đặc biệt là ở vùng lưng và vùng bụng. Nhiều bạn thường có thói quen đấm lưng để làm cho cơ thể thoải mái hơn, mà không biết rằng càng đấm lưng thì càng làm xung huyết xương chậu gây đau lưng hơn. Ngoài ra, việc đấm lưng còn khiến vùng chậu bị tổn thương, dễ rất đến tình trạng rong kinh. Nếu đau quá, bạn chỉ nên mát-xa nhẹ nhàng ở vùng lưng, chườm nước ấm hoặc tập các bài yoga nhẹ nhàng.
Không mặc quần lót quá chật
Mặc quần lót quá chật trong ngày “đèn đỏ” sẽ tạo áp lực cục bộ cho mao mạch tại vùng kín gây ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu, tăng ma sát âm đạo có thể dẫn đến phù nề.
Thay băng vệ sinh đúng thời gian quy định
Thời gian sử dụng một miếng băng vệ sinh là từ 3 – 4 tiếng, nhưng có nhiều chị em do không biết hoặc quá bận mà quên mất. Việc này cực kỳ nguy hiểm.Nếu để băng vệ sinh quá thời gian quy định thì đó chính là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và các loại nấm sinh sôi phát triển và dễ dàng gây viêm nhiễm âm đạo. Vì vậy, bạn nên chọn đúng loại băng vệ sinh cho những ngày ra nhiều – ra ít và thay băng vệ sinh sau khi đã dùng từ 3 -4 tiếng để đảm bảo vệ sinh cho cơ thể nhé!
Không nên nhổ răng hay tiểu phẫu
Trong thời kỳ đèn đỏ, cơ thể bạn đã bị mất một lượng máu rồi, vì vậy, trong những này, chị em không nên nhổ răng hay tiểu phẫu để tránh mất thêm máu gây mệt mỏi. Ngoài ra, vào những ngày đèn đỏ, các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm cho nướu dễ bị sưng hay chảy máu nên khi nhổ răng sẽ đau hơn bình thường.
Không nên tắm bồn quá lâu
Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung thường “hở” hơn nên ngâm mình quá lâu trong bồn tắm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng thâm nhập vào tử cũng hơn. Thay vào đó, chị em nên xối nước từ trên xuống để vệ sinh vùng kín.
Không uống bia rượu trong ngày đèn đỏ
Những ngày đèn đỏ là những ngày cơ thể phụ nữ thay đổi hormone, trong đó có một lượng enzyme hangover giảm đi. Đây là enzyme giúp giải rượu trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, trong những ngày đèn đỏ, khi sử dụng rượu bia, phụ nữ dễ say hơn bình thường.
Ngoài ra, rượu bia và các chất kích thích tác động trực tiếp đến thần kinh và cơ trơn cổ tử cung, khiến cho tử cung co bóp mạnh dẫn đến hiện tượng đau bụng.
Không nên làm việc quá sức
Những ngày này, cơ thể bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, mất sức. Để tránh tình trạng bị kéo dài kỳ kinh nguyệt, ra nhiều, đau bụng nhiều hơn bạn nên sắp xếp công việc của mình hợp lý, không vận động nhiều và làm việc quá sức.
