Bổ sung chất xơ không hòa tan
Chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan, trong số đó chất xơ không hòa tan góp phần ổn định hàm lượng canxi trong cơ thể, tránh nguy cơ hình thành sỏi canxi. Không chỉ vậy, chất xơ không hòa tan làm tăng chuyển động của các tạp chất ra khỏi cơ thể từ đó tránh tình trạng tích tụ cặn bẩn, đặc biệt là ở hệ bài tiết.
Bạn có thể tìm thấy nguồn chất xơ không hòa tan trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch, lúa gạo. Chế biến các món ăn từ nguồn dưỡng chất này khéo léo để sớm đẩy lùi bệnh sỏi thận nhé.
Nên tránh các loại thịt
Thịt gà, thịt bò, thịt gia cầm là nhóm thực phẩm rất giàu protein. Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh protein sẽ kích thích hình thành oxalate – nguyên nhân gây ra sỏi thận vì thế những ai đang đối mặt với tình trạng này nên hạn chế ăn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Bổ sung vitamin A
Vitamin A được biết đến là loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của thận vì nó hạn chế sự hình thành sỏi thận và giúp lợi tiểu. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng vitamin A mỗi ngày sẽ giúp bạn sớm đẩy lùi các triệu chứng mà bệnh sỏi thận gây ra.
Bạn có thể tìm thấy vitamin A dồi dào trong các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bí đỏ và bông cải xanh. Đây hoàn toàn là nguồn vitamin A tự nhiên, nguyên chất và cực lành mạnh nên bạn có thể yên tâm sử dụng.
Kiểm soát các thực phẩm giàu vitamin C
Bổ sung quá 3000mg vitamin C vào cơ thể mỗi ngày có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận do vitamin C sẽ phản ứng với các chất có sẵn trong cơ thể chúng ta tạo thành hợp chất oxalate – loại axit kích thích sự hình thành sỏi thận.
Không nên bỏ qua các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, bông cải xanh nhưng bạn cần dùng với liều lượng hợp lý, tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng để có cách sử dụng hợp lý nhất, vừa khai thác lợi ích tối đa của loại vitamin này, vừa tránh bệnh sỏi thận diễn biến xấu đi.
Quan tâm đến các thực phẩm giàu canxi
Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được bổ sung từ 800 – 1300mg canxi. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cơ thể sẽ hấp thu oxalat nhiều hơn, bệnh sỏi thận sẽ nghiêm trọng hơn vì oxalat sẽ kích thích hình thành các viên sỏi mới.
Bạn có thể tìm thấy nguồn canxi lành mạnh từ các thực phẩm như trứng, sữa. Lượng canxi lý tưởng cho những bệnh nhân sỏi thận là 400mg/ngày tương đương với 1,5 ly sữa. Bạn hãy chú ý và bổ sung đều đặn mỗi ngày nhé.
Không ăn quá mặn
Như chúng ta đã biết muối chính là thủ phạm gây ra bệnh sỏi thận đặc biệt là bệnh sỏi canxi. Chính thói quen ăn mặn hàng ngày khiến nguy cơ này tăng lên. Do đó bạn nên nêm nếm gia vị vừa phải trong các món ăn để ngon miệng và chữa sỏi thận. Ngoài ra các thực phẩm có hàm lượng natri cao như đồ ăn đóng hộp, thịt hun khói cũng phải hạn chế.
Uống nhiều nước
Đây là lời khuyên đầu tiên để sớm đẩy lùi bệnh sỏi thận. Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể giúp đẩy lùi cặn bã, tạp chất ra khỏi cơ thể, làm sạch đường ruột và hệ bài tiết, giúp thận thực hiện tốt chức năng bài tiết của mình, các viên sỏi sẽ dần được hòa tan.
Bạn nên uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày tương đương với khoảng 2 – 3 lít nước để cơ thể được thanh lọc. Không nên sử dụng các đồ uống có chứa cồn, caffein hay chất kích thích khi bị sỏi thận vì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm trầm trọng thêm tình trạng sỏi thận hiện tại.
