Lạm dụng các loại thuốc xịt
Thuốc xịt mũi chỉ có tác dụng làm dứt tức thời các triệu chứng khó thở, ngạt mũi mà bệnh cảm cúm gây ra chứ không thể chữa bệnh tận gốc. Nếu dùng các loại thuốc này liên tục trong nhiều ngày liền thì khi dừng thuốc các dấu hiệu cảm cúm sẽ nghiêm trọng hơn do tác dụng ngược của thuốc. Dùng thuốc xịt thường xuyên làm lớp niêm mạc ở mũi bị kích thích mạnh nhiều lần, bị sưng và rất mẫn cảm dẫn đến chảy dịch mũi liên tục, dịch thành ở sau họng cũng tiết ra gây nên các cơn ho dai dẳng.
Lạm dụng kháng sinh
Có khá nhiều người khi bị cảm cúm thì họ sẽ tìm đến kháng sinh và mặc định đây chính là loại thuốc hiệu quả nhất để chữa bệnh mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ hay bất kì ai. Điều này là hoàn toàn sai lầm và khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Thuốc kháng sinh chỉ diệt được các vi khuẩn trong khi đó thủ phạm gây cảm cúm lại do nhiều chủng virus khác nhau gây ra. Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh làm cơ thể yếu hơn, virus dễ xâm nhập hơn từ đó cảm cúm cứ nối tiếp cảm cúm và mãi không có dấu hiệu ngừng lại.
Lười tập thể dục
Việc luyện tập mỗi ngày sẽ giúp chúng ta củng cố hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên khi đã bị cảm cúm thì cơ thể trì trệ do trạng thái mệt mỏi, chán chường xâm chiếm vì thế mà chúng ta lười luyện tập hơn thậm chí là không muốn vận động mà chỉ muốn nằm mãi một chỗ. Chính điều này chỉ làm bệnh cảm cúm lâu biến mất hơn vì trạng thái mệt mỏi, uể oải của cơ thể là điều kiện lý tưởng để bệnh ở lại lâu hơn.
Hút thuốc lá
Nhiều người nghĩ rằng hút thuốc lá khi cảm cúm sẽ góp phần thông mũi, xua tan cái lạnh đang ngự trị trong người nhưng đây là suy luận vô cùng sai lầm. Khói thuốc lá chính là tác nhân khiến bệnh cảm cúm thêm nặng hơn đó là chưa kể tới trường hợp bệnh lý nguy hiểm về đường hô hấp như ung thư vòm họng, ung thư phổi. Khói thuốc lá làm cho cơ chế đẩy chất nhầy của các sợ lông tơ trong phổi bị gián đoạn, tê liệt lâu dần dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản, viêm họng hoặc một số triệu chứng cảm lạnh kéo dài liên miên.
Không uống đủ nước
Một trong những lý do khiến bệnh cảm cúm kéo dài lâu hơn là do bạn không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể khiến các dịch đờm tích tụ. Hơn nữ thói quen uống rượu bia, chất kích thích, caffeine lại làm cho cơ thể bị mất nước, cảm cúm càng được đà thêm phần nghiêm trọng.
Bổ sung 2 – 3 lít nước mỗi ngày, kết hợp các loại nước trái cây, trà thảo mộc thiên nhiên để hòa tan các dịch nhầy có trong cổ họng để khác đẩy ra dễ hơn, mũi họng được thông thoáng thì bệnh cảm cúm cũng sớm được đẩy lùi.
Stress
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, áp lực công việc dồn nén khiến bệnh cảm kéo dài lâu hơn cũng vì thế mà các triệu chứng ho sẽ kéo dài liên tục, lâu khỏi. Cứ stress – cảm cúm – stress, một vòng luẩn quẩn tạo ra khiến bệnh ngày một trầm trọng hơn.
Để sớm đẩy lùi các triệu chứng bệnh bạn nên giữ tinh thần thoải mái, thư thái, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp giải quyết công việc hiệu quả hơn và tránh xa các căng thẳng, mệt mỏi.
Cho rằng bệnh tự khỏi
Cảm cúm là một bệnh lý thông thường, trung bình một năm người trưởng thành có thể bị cảm cúm từ 1 – 2 lần. với các dấu hiệu như ngạt mũi, đau họng, khó thở, chảy nước mũi. Nhiều người cho rằng đây là bệnh đơn giản hay chỉ là dấu hiệu của sự thay đổi thời tiết mà ung dung để bệnh khỏi tự nhiên, không dùng thuốc hay bất kì phương pháp điều trị nào.
Cảm cúm mà để bệnh tự khỏi hay không dùng thuốc điều trị có thể gây ra các bất thường về tim mạch, viêm phế quản, viêm đường hô hấp rất nguy hiểm.
Độ ẩm trong nhà quá khô hoặc quá ẩm ướt
Tất cả mọi thứ ở mức thái quá đều không tốt, do vậy độ ẩm không khí trong không gian sống quá khô hoặc quá ẩm ướt chính là điều kiện lý tưởng cho bệnh cảm cúm hoành hành lâu hơn. Khi không khí ẩm ướt các loại nấm, vi khuẩn có điều kiện sản sinh nhiều hơn khiến mũi bị dị ứng, cơ thể bị kích thích gây cảm, cúm, ho. Nếu không khí quá khô việc hít thở khó hơn, chúng ta sẽ phải dùng lực mạnh hơn mỗi khi hít vào thở ra làm lớp niêm mạc hệ hô hấp bị tổn thương dẫn đến cúm hoặc ho khan.
Nên duy trì mức độ ẩm trong nhà từ 60 – 70% là lý tưởng để sức khỏe được đảm bảo.
Xông mũi
Việc xông mũi bằng nước nóng hay các loại nước lá thảo dược cũng được mọi người áp dụng thường xuyên với mục đích để thông mũi và dễ thở khi bị cảm cúm. Mặc dù hiệu quả thông mũi tức thời đã được ghi nhận và kiểm chứng thực tế nhưng chính sức nóng của quá trình xông mũi đã làm tổn thương vùng da mỏng manh trong mũi khiến chúng nhạy cảm hơn và bệnh cảm cũng vì thế mà nghiêm trọng hơn, kéo dài hơn.
Tự ý truyền nước
Thông thường việc truyền nước chỉ áp dụng với các trường hợp bị cảm cúm kèm theo sốt cao, cơ thể mất nước trầm trọng. Nhưng trên thực tế, có không ít trường hợp khi bị cảm cúm đã tự ý truyền nước mà không hỏi chỉ dẫn của bác sĩ. Điều này cực kì nguy hiểm vì có thể dẫn đến sốc phản vệ, rối loạn điện giải, phù phổi, phù nề nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến mất mạng chứ không chỉ đơn thuần là làm bệnh cảm cúm kéo dài và lâu khỏi hơn.
