-
Những lớp học – bài tập yoga – thể dục online tận nhà hiệu quả
– Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng. Với hình thức học Online mới mẻ, sở hữu trọn đời chỉ với 299K, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể làm thế nào để thực hiện tư thế qua các video bài học sắc nét cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu. Chỉ từ 30 phút đến 1 tiếng tập
– Thư viện yoga với hơn 200 tư thế giúp bạn học yoga online miễn phí dễ dàng. Các tư thế được minh họa bằng người mẫu và cơ thể bên trong gồm các cơ, xương.
– Đối với linh hoạt hơn, nhiều trường học cũng cung cấp các lớp học trực tuyến. Sinh viên có thể theo học các lớp cá nhân hoặc theo đuổi chương trình đại học. Sinh viên muốn theo đuổi một nghề nghiệp trong lĩnh vực thể dục thể nghiên cứu khoa học thể thao và có chức danh công việc tiềm năng như giám đốc thể dục -
Nam giới hãy tập 7 động tác yoga này để ngủ ngon hơn
Không cần sự can thiệp của thuốc, các động tác yoga dưới đây sẽ giúp nam giới trị cải thiện chứng mất ngủ chỉ trong một thời gian ngắn.
-
Hướng dẫn 7 động tác yoga giúp ngủ ngon – An Giấc Nữ
Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày tập các động tác yoga giấc ngủ sẽ sớm trở lại với bạn. Hướng dẫn 7 động tác yoga giúp ngủ ngon. Để luyện tập Yoga giúp ngủ ngon hiểu quả nhất, hãy đọc kỹ và làm theo những hướng dẫn tập luyện sau nhé
. Động tác 1: Supported Inversion – Tư Thế Nằm Vuông Góc. -
10 tư thế Yoga tuyệt vời để ngủ ngon
Nếu bạn gặp rắc rối với giấc ngủ, 10 tư thế Yoga đơn giản này để ngủ ngon. 1. Biến thể của Sukhasana – Ngồi cúi gập người. Một động tác dễ và tốt cho giấc ngủ. Nếu cảm thấy hông bị ép, bạn có thể ngồi trên gối để cảm thấy êm ái hơn. Đừng đi ngủ khi tinh thần và cơ thể chưa được thư giãn. – Ngồi xếp …
-
3 động tác yoga đơn giản giúp dễ ngủ
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, hãy tập 3 động tác yoga đơn giản dưới đây để giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn. … 7 mẹo để đốt cháy calo hiệu quả hơn khi tập luyện … Chỉ với 3 động tác yoga đơn giản, nhẹ nhàng, có tác dụng thư giãn cả cơ bắp lẫn tinh thần, bạn sẽ dễ dàng tìm được giấc ngủ thoải mái, ngon giấc hơn. 1.
-
4 bài tập yoga giúp ngủ ngon
Khi bạn nằm ở tư thế này, tập trung vào hơi thở, cảm nhận sự mở ra của hông khi hít vào cũng như khi hông được thư giãn lúc thở ra. 2. Tư thế em bé. Tư thế kế tiếp cũng giúp đem lại một giấc ngủ ngon là tư thế em bé hay shashankasana (cũng được gọi là Balasana). – Quỳ ngồi trên hai đầu gối ở tư thế …
-
6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!
Bạn bị khó ngủ, trằn trọc, thậm chí thức sáng đêm? Bạn đã từng áp dụng nhiều giải pháp, thậm chí uống thuốc nhưng vẫn chưa thật sự có được giấc ngủ ngon? Hãy thử tập thêm các bài tập hỗ trợ giấc ngủ sau đây để cải thiện tình hình nhanh chóng. 6 động tác này bạn có thể làm ngay trên giường, trước …
-
10 động tác yoga đơn giản cho giấc ngủ ngon hơn
Ngoài việc ngủ đúng giờ, thư giãn tinh thần thì bạn nên thực hiện 10 động tác yoga nhẹ nhàng sau để giúp khí huyết lưu thông tốt hơn và có giấc ngủ ngon hơn nhé! … Động tác này rất lý tưởng cho những ai muốn dành vài phút yên tĩnh để xoa dịu tâm hồn trước khi đi ngủ. … Tập trung thở ra để tăng cường tuần hoàn máu.
-
YOGA TRỊ LIỆU BÀI TẬP GIÚP NGỦ NGON THƯ GIÃN LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT TOÀN THÂN
Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – YOGA TRỊ LIỆU BÀI TẬP GIÚP NGỦ NGON THƯ GIÃN LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT TOÀN THÂN …
-
MẤT NGỦ NẶNG CỠ NÀO CŨNG KHỎI CHỈ VỚI 12 TƯ THẾ YOGA CỰC DỄ LÀM NGAY TRÊN GIƯỜNG
Nếu vậy, hãy thử các động tác yoga dưới đây và không cần đi đâu xa, bạn có thể tập ngay trên giường của mình cũng được. Với mỗi …
-
Hướng dẫn tập Yoga giúp phụ nữ ngủ ngon – Bệnh lý mất ngủ
Để luyện tập Yoga giúp ngủ ngon hiểu quả nhất, hãy đọc kỹ và làm theo những hướng dẫn tập luyện sau nhé. Động tác 1: Supported Inversion – Tư Thế Nằm Vuông Góc. Yoga giúp ngủ ngon Tư thế nằm vuông góc. Bạn cần nằm cạnh một bức tường. Nằm xuống để lưng bạn vuông góc với bức tường.
