Thở bụng 3 phút Thở bụng giúp trao đổi khí tốt hơn và khiến các bộ phận trong cơ thể bạn được vận động. Bạn từ từ hít vào bằng mũi để không khí tràn vào phổi rồi từ từ thở ra, lặp lại trong vòng 3 phút. Khi vận động, hãy thả lỏng trong […]
Articles Tagged: thói quen tốt nhất
Top 10 Thói quen sức khỏe bạn nên hình thành trước tuổi 30
Thói quen ăn nhiều rau, chất xơ thực vật Có nhiều nghiên cứu về sức khỏe đều chỉ ra rằng bổ sung thêm rau và chất xơ thực vật trong chế độ ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe cho cơ thể của bạn. Ăn nhiều rau, cung cấp […]
Top 10 Lợi ích quan trọng của bữa ăn sáng đối với sức khỏe và tâm trạng
Tăng tuổi thọ Theo một số nghiên cứu đã chứng mình nếu chúng ta duy trì bữa ăn sáng với đầy đủ dưỡng chất (đạm, xơ, béo) thì đây cũng là một cách làm gián tiếp góp phần lớn trong việc kéo dài tuổi thọ của chính mình. Nếu bạn không ăn sáng sẽ gây ảnh hưởng […]
Top 10 Thói quen tốt cho sức khỏe nên làm mỗi ngày.
Ăn tráng miệng Việc ăn tráng miệng thường phổ biến ở các nước phát triển hơn là các nước đang và kém phát triển, trong đó có Việt Nam. Nhiều người vẫn thường lầm tưởng rằng ăn trái cây ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn mất đi vị ngọt của trái cây hoặc có […]
Top 7 Thói quen tốt nhất cho sức khỏe vào mùa đông bạn nên biết
Luôn có thuốc và kẹo gừng Sức đề kháng của mỗi người là khác nhau, có người sức đề kháng rất tốt nên ít bị nhiễm lạnh. Còn một số người sức đề kháng yếu rất dễ bị mắc một số bệnh thường gặp khi mùa đông lạnh: cảm cúm, sổ mũi, hen , ho…Vì vậy, […]
Top 12 Thói quen tốt hàng ngày làm thay đổi cuộc đời bạn
Thường xuyên đọc sách mỗi ngày Đọc sách hàng ngày không những giúp chúng ta mở mang kiến thức, mà còn là một cách rèn luyện rất tốt cho não của chúng ta như: cải thiện và tăng cường trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và phân tích, tăng cường sự tập trung […]
Top 10 Lý do bạn nên ăn sáng đầy đủ và thường xuyên
Ăn sáng giúp duy trì lượng đường ổn định Với những người bệnh mắc bệnh về đường huyết, thì việc bỏ bữa ăn sáng lại càng khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Khi bỏ lỡ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì lượng đường trong máu bị suy giảm – một triệu […]
Top 10 Thói quen tốt ở nước người ta mà bạn nên học tập ngay lập tức
Massage thường xuyên, Thái Lan Nếu người Việt Nam chỉ thỉnh thoảng mới đi hoặc chẳng bao giờ đi massage, thì tại Thái Lan, massage là một thói quen truyền thống mà ở bất cứ vùng miền nào cũng có. Massage giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi, giải tỏa tâm trạng lo […]
