Chạy cầu thang Nhà nào có cầu thang, hoặc ở chung cư thì tiện quá rồi. Mỗi ngày chạy lên, xuống trong vòng 3 phút sau đó lại nghỉ tầm 2 phút rồi chạy tiếp. Việc lên xuống giúp đốt cháy rất nhiều calo và mỡ bụng nhanh nhất. Ngoài ra chạy còn rất tốt […]
