Loãng xương Các hoóc môn estrogen có chức năng giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương. Loãng xương thường xảy ra phổ biến hơn ở phụ nữ. Lý do chính đằng sau bệnh loãng xương là thời kỳ mãn kinh. Qua các nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ trên 50 tuổi là […]
Tăng cường ăn sữa chua lên men tự nhiên Các lợi khuẩn có trong sữa chua lên men chính là đội quân hùng dũng để bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại. Các lợi khuẩn này cũng đồng thời ức chế và tiêu diệt nấm, mầm bệnh gây […]
Giảm cholesterol xấu Vì trong táo có chứa chất axit ursolic, axit gluconic và pectin nên sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu và lipoprotein mật độ thấp trong cơ thể con người. Bên cạnh đó việc ăn táo còn giúp bạn giảm được các nguy cơ mắc phải các bệnh về xơ cứng động mạch […]
Dễ bị tai nạn Khi mang giày cao gót, bạn sẽ khó có thể giữ thăng bằng tốt hơn so với các loại giày thấp, đồng thời bạn cũng khó có thể tránh xa những cảm giác đau ở đầu gối cũng như gót chân khi đang hoạt động dẫn đến dễ té ngã, va […]
Đi bộ thường xuyên 20 – 30 phút mỗi ngày Cho dù bận rộn như thế nào thì bạn cũng cố gắng dành 20 – 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Thậm chí, nếu bạn quá bận thì hãy chia thời gian tập luyện làm 2 lần, mỗi lần nên đi trong khoảng 10 phút cũng […]
Cải thiện trí não Quả óc chó chứa hàng loạt hợp chất bảo vệ thần kinh bao gồm vitamin E, folate, melatonin, acid béo omega-3, và rất các chất chống oxy hóa đặc trưng khác. Không còn nghi ngờ gì khi khẳng định, hạt óc chó là thực phẩm số một cho trí não. Nghiên […]
Ăn quá nhanh Gia đình, công việc, học tập khiến nhiều chị em bận rộn, quỹ thời gian eo hẹp vì thế thời gian để chăm chút cho các bữa ăn, thưởng thức các bữa ăn ngày càng bị rút ngắn nên phải tranh thủ thời gian để dùng bữa hoặc vừa làm vừa ăn. […]
Ăn gì bổ nấy Nhiều người vẫn luôn tin rằng ăn gì bổ nấy, thế nên, muốn con thông minh, các bà bầu thường ăn thật nhiều quả óc chó trong lúc mang thai bé hay họ thường cố ép bản thân ăn thật nhiều trứng gà để các bé sinh ra trắng trẻo, xinh […]
Cà rốt Nếu như cam là nguồn vitamin C tự nhiên dồi dào thì khi nhắc đến cà rốt người ta sẽ nghĩ ngay đến nguồn vitamin A phong phú không thể bỏ lỡ. Vitamin A không chỉ giúp cải thiện thị lực, làm đẹp da mà còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn […]
Vệ sinh cá nhân hàng ngày Việc vệ sinh cá nhân hàng ngày là vô cùng quan trọng trong việc phòng chống các loại bệnh không chỉ riêng bệnh truyền nhiễm. Việc tắm rửa hàng ngày, vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn thoát khỏi các loại vi khuẩn, vi rút chúng ta […]