LÀM THẾ NÀO YOGA GIÚP BẠN TẬP TRUNG HƠN TRONG THỜI ĐẠI KĨ THUẬT SỐ

– Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng. Với hình thức học Online mới mẻ, sở hữu trọn đời chỉ với 299K, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể làm thế nào để thực hiện tư thế qua các video bài học sắc nét cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu. Chỉ từ 30 phút đến 1 tiếng tập
– Thư viện yoga với hơn 200 tư thế giúp bạn học yoga online miễn phí dễ dàng. Các tư thế được minh họa bằng người mẫu và cơ thể bên trong gồm các cơ, xương.
– Đối với linh hoạt hơn, nhiều trường học cũng cung cấp các lớp học trực tuyến. Sinh viên có thể theo học các lớp cá nhân hoặc theo đuổi chương trình đại học. Sinh viên muốn theo đuổi một nghề nghiệp trong lĩnh vực thể dục thể nghiên cứu khoa học thể thao và có chức danh công việc tiềm năng như giám đốc thể dục

Trong thời đại kĩ thuật số với nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm và cường độ làm việc nhiều áp lực như hiện nay, người trẻ dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm… Đó là những yếu tố sản sinh nhiều gốc tự do, dẫn đến nguy cơ chứng mất tập trung ngày càng nhiều. Ngoài ra các yếu tố như tuổi tác, di truyền, …

Cũng giống như chiếc thuyền khi ra khơi, một khi đã mất kiểm soát, bạn có thể dễ dàng lật người về phía sau hoặc đổ người về phía trước nếu không thực hiện đúng kĩ thuật. Chính vì vậy, Yoga Plus sẽ chia sẻ cho bạn một vài bí quyết quan trọng, giúp bạn luyện tập một cách chính xác và thuần thục hơn tư …

Trong thời đại kĩ thuật số với nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm và cường độ làm việc nhiều áp lực như hiện nay, người ta dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm… Tuy vậy nhờ có Yoga kết hợp với thiền định sẽ giúp bạn đơn giản hóa cuộc sống, góp phần giảm mệt mỏi, đem lại sự thanh thản và bình yên cho …

Yoga phối hợp nhiều kĩ thuật làm giảm stress, bao gồm tập luyện và học cách kiểm soát hơi thở, đầu óc thư thái và thư giãn cơ thể. … Bất kì bài tập nào cũng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng bằng việc giữ cơ thể khỏe mạnh và giải phóng endorphins, loại hormone tự nhiên khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Yoga …

Nghiên cứu cho thấy những người có thể duy trì sự tập trung trong thời gian dài thể hiện tốt hơn trong tất cả các thử thách về nhận thức so với những người không có khả năng đó. Một người … Chúng ta sẽ xem xét cách rèn luyện tâm trí và gia tăng khả năng tập trung của bạn. Bên dưới là một số bài tập rèn luyện não bộ.

Tiết kiệm thời gian tuyệt đối, thoải mái tập luyện mọi lúc, mọi nơi. … Yoga đã xuất hiện và song hành với chiều dài lịch sử Ấn Độ, cách đây hơn 6000 năm. … Với các bài tập làm quen hít thở, kéo duỗi cơ, làm linh hoạt, phát triển nội lực, cân bằng cơ thể và những thử thách sẽ giúp bạn có những trải nghiệm tuyệt vời trên …

tập trung vào những động tác, tư thế có tính cơ học ở tay, chân, lưng, bụng, cổ, vai, đùi… kết hợp với kỹ thuật thở. Một số bài tập khác lại tập trung vào việc di chuyển cơ thể, thả lỏng toàn thân nên làm săn chắc cơ và các hệ cơ quan nội tạng, đào thải chất độc trong cơ thể. Do đó giúp bạn có được thân …

Thiền định từ lâu đã được xem là một phương pháp giúp cải thiện sự tập trung của người tập. … Lớp học thiền nến tại Shivom Yoga & Dance … Thời gian yên tĩnh sau khi thiền rất quan trọng, giúp bạn cảm nhận được toàn bộ lợi ích khi thiền và giúp bạn chuẩn bị tốt hơn trước khi quay lại cuộc sống bình …

Nhà tâm lý học Adam Alter nghiên cứu việc máy tính đã cướp đi từ chúng ta biết bao thời gian và chúng đã thành công ra sao. Anh …

(Dân trí) – Các kỹ thuật thở là một phần không thể tách rời của yoga – chúng không chỉ giúp bạn giữ tập trung trong khi thực hành yoga, mà còn giúp giảm stress, và thư giãn hệ thần … Đây là cách mà yoga biến các bài tập thể lực thành công cụ để giúp người tập trở nên chú ý hơn và thậm chí là học thiền.