CÁC BÀI TẬP YOGA CẢI THIỆN SỨC MẠNH CƠ LƯNG DÀNH CHO PHÁI MẠNH

– Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng. Với hình thức học Online mới mẻ, sở hữu trọn đời chỉ với 299K, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể làm thế nào để thực hiện tư thế qua các video bài học sắc nét cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu. Chỉ từ 30 phút đến 1 tiếng tập
– Thư viện yoga với hơn 200 tư thế giúp bạn học yoga online miễn phí dễ dàng. Các tư thế được minh họa bằng người mẫu và cơ thể bên trong gồm các cơ, xương.
– Đối với linh hoạt hơn, nhiều trường học cũng cung cấp các lớp học trực tuyến. Sinh viên có thể theo học các lớp cá nhân hoặc theo đuổi chương trình đại học. Sinh viên muốn theo đuổi một nghề nghiệp trong lĩnh vực thể dục thể nghiên cứu khoa học thể thao và có chức danh công việc tiềm năng như giám đốc thể dục

Nhóm cơ lưng nói chung đặc biệt là cơ lưng dưới đóng vai trò quan trọng trong các bài tập phối hợp. Cơ lưng mạnh khỏe giúp bạn thực hiện động tác chuẩn hơn cũng như hạn chế gặp phải chấn thương không mong muốn khi tập nặng. Hãy bỏ túi các bài tập yoga dành cho lưng sau đây để lưng được dẻo dai và mạnh …

Không chỉ đơn thuần giúp người tập thư giãn tinh thần, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp giúp cơ thể linh hoạt và bền hơn, Yoga cho nam giới giúp cân bằng các nhóm cơ mang đến … yoga tăng sức bền cho phái mạnh … Lợi ích: Bài tập Yoga cho nam giới này giúp tăng cường sức mạnh cột sống, cơ lưng, cánh tay, vai và ngực.

SKĐS – Bài tập Yoga sau sẽ giúp cho phần lưng, cột sống của bạn có thêm sức mạnh, giảm những cơn đau lưng rõ rệt.

Tư thế Plank giúp tăng sức khỏe, sức bền toàn diện cho cơ thể trong công việc hay sinh lực trên mặt trận 4m2. Plank là bài tập rất đơn giản chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn vuông góc với vai. Tuy nhiên bạn lưu ý nhón chân, nâng người lên giữ hông, lưng, đầu thẳng hàng và …

Yoga có tác dụng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tinh thần cho người tập đặc biệt là dối với phái mạnh. Yoga là giải … Các động tác Yoga dành cho nam giới giúp kéo giãn cơ thể, tăng sức mạnh cho các cơ bắp và làm dịu các cơn đau, đặc biệt là đau lưng và vai gáy do ngồi làm việc quá nhiều. Bạn sẽ …

6 bài tập Yoga đơn giản giúp săn chắc cơ bụng cho dân văn phòng … -Ấn mạnh các ngón chân vào nhau và kéo các ngón chân về phía sau. … Tập luyện thường xuyên tư thế Yoga này, các phái mạnh cảm nhận được sự cải thiện đáng kể về thể lực và tăng khả năng điều khiển các cơ khớp do vùng thắt …

Yoga là loại bài tập rất tốt cho sức khỏe và tinh thần, giúp cải thiện tim mạch, chữa đau lưng, mang lại vóc dáng đẹp và giúp làn da mịn màng, trắng sáng tuyệt vời. Vì vậy ngoài tập luyện thể hình, chúng ta cũng nên kết hợp các tư thế Yoga cơ bản để cơ thể khỏe mạnh toàn diện nhé. 16 tư thế Yoga cơ bản …

Các động chống đẩy, Plank, Squat, Lunge và yoga giúp tăng cường sinh lực, sức bền, sự dẻo dai cho nam giới, theo Live Strong. – VnExpress Sức Khỏe. … Bài tập chỉ đơn giản là siết chặt nhóm cơ mu cụt và giữ yên trong 5 giây, thả lỏng và lặp lại giúp kiểm soát tốt hơn vùng cơ chậu. 9 động tác giúp phái …

Theo các HLV yoga thì bốn bài tập yoga cho nam giới đơn giản dưới đây không chỉ giúp tăng cường thể lực nói chung mà còn giúp cân bằng lại sự thiếu cân đối này, đồng thời mang lại dáng vóc và tư thế chuẩn hơn cho phái mạnh. Tư thế 1: Tăng cường sức mạnh ở chân và vùng hông, đùi, lưng, hỗ trợ …

TƯ THẾ RẮN HỔ MANG Đây là một tư thế yoga úp mặt, bạn cần phải nhấc phần trên của cơ thể, cuộn tròn phần lưng lại như một con rắn hổ mang. Bằng cách giữ tư thế, bạn sẽ tăng cường sức mạnh cơ bắp ở lưng và vùng bụng. Tư thế này cũng … Đọc tiếp …